감사와 친절

지은이: 소냐 류보머스키

 

 

190P  감사가 행복을 증진 시키는 8가지 이유

 

첫째, 감사하게 생각하면 삶의 긍정적인 경험들을 더욱 음미할 수 있다.

 

둘째, 감사를 표현하면 자기의 가치와 자존감이 강화된다. 사람들이 당신을 위해 얼마나 많은 도움을 주었는지, 또는 당신이 얼마나 많은 것을 이루었는지 깨달을 때 자신감이 커지고 스스로 유능하다고 느끼게 된다. 안타깝게도 대부분의 사람들은 자신의 실패와 실망감, 또는 다른 사람들이 자기를 무시하고 상처를 준 것에 더 집착한다.

 

세째, 감사는 스트레스나 정신적인 외상에 대처하는데 도움이 된다.

 

네째, 감사의 표현은 도덕적인 행동을 촉진한다. 앞서 말했듯이 감사하는 사람은 다른 사람을 도울 가능성이 더 높다.

 

다섯째, 감사는 사회적인 유대를 쌓고 기존의 관계를 강화하고 새로운 관계를 맺는데 도움이 된다.

 

여섯째, 감사를 표현하면 다른 사람과의 비교를 억제하는 경향이 나타난다. 자신이 가진 것에 진정으로 감사하고 이애하게 되면 이욱이 가진 것에 관심을 가지거나 부러워하게 될 가능성이 줄어든다.

 

일곱째, 감사의 실천은 부정적인 감정과 공존하기가 어렵다. 감사는 분노, 비통함이나 탐욕과 같은 감정을 억제하거나 감소시켜준다.

 

마지막으로, 감사는 쾌락적응을 저지하는데 도움이 된다. 다시 상기해 보면, 쾌락적응은 새로운 여건이나 사건에 빠르게 적응하는 놀라운 능력이다.

 

감사의 실천은 사람들이 자기의 삶에 주어진 좋은 것들을 당연하게 여기지 않게 함으로써, 즉 긍적적인 여건들에 적응하지 않게 해줌으로써 쾌락적응의 효력을 직접적으로 상쇄시켜줄 수 있다.

 

 

 

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친절이 주는 커다란 이로움은 그것이 자기 인식에 긍정적인 효과를 미친다는 점이다. 당신은 친절한 행위를 하면서 자신을 이타적이며 자비심이 있는 사람이라고 생각하기 시작한다. 이렇게 새로워진 정체성은 자신감, 낙관주의, 지신이 유용한 존재라는 느낌을 강화시켜줄 수 있다. 다른 사람을 돕거나 가치 있는 명분에 자원하면 당신의 능력, 수완, 전문성이 부각되며 자신의 삶을 스스로 통제하고 있다는 느낌을 받게 된다.

 

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마지막으로, 친절은 인간 관계에서 긍정적인 결과를 폭포수처럼 쏟아지게 만드는 원동력이 될 수 있다. 다른 사람을 도우면 사람들이 당신을 좋아하고 인정하게 된다. 또 사람들로 하여금 당신이 도움을 필요로 할 때 보답하도록 만들 수도 있다.